ไม่ว่าจะสาวๆ หรือว่าหนุ่มๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่นั้นบางทีก็มีเพื่อนไปงานปาร์ตี้บ้างไหมครับ ชวนไปดื่มสังสรรค์บ้าง ใจนึงก็อยากไปแต่ถ้าไปแล้วต้องมีเหล้า เบียร์ แน่นอนแต่ก็กำลังอยู่ในช่วงลดไดเอทกินไปต้องอ้วนเหมือนเดิมแน่ๆเลย
วันนี้ผมมีวิธีการเลือกดื่มยังไงไม่ให้อ้วนขึ้นมานำเสนอครับ ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนนะครับว่าเหล้า มี 2 ประเภทคือ
1.ประเภทเหล้ากลั่น เช่น วิสกี้ บรั่นดี เหล้าโชจู เป็นต้น
2.ประเภทเหล้าหมัก เช่น เบียร์ เหล้าญี่ปุ่น ไวน์ เป็นต้น
ถ้าระหว่างที่กำลังไดเอทอยู่คิดว่าดื่มเหล้าประเภทไหนแล้วจะทำให้ไม่อ้วนเอ่ย คำตอบก็คือประเภทกลั่นครับ เพราะว่าเหล้าประเภทหมักนั้นจะมีคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานอยู่เยอะกว่าประเภทกลั่นนั้นเองครับ
ส่วนท่านที่ชอบดื่มไวน์ คิดว่าไวน์ขาวหรือไวน์แดงดื่มอันไหนดีกว่ากัน?
นั้นก็คือ ไวน์แดง ครับ เนื่องไวน์แดงมี Polyphenol / พอลิฟีนอล อยู่สูงมากในไวน์แดง ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าไวน์ขาวอีกด้วย
พอลิฟีนอล (polyphenols) เป็นโภชนเภสัช มีสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ คือ สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ,สารต้านมะเร็ง ,ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ เป็นต้น
ทั้งนี้ถึงจะดื่มเหล้าประเภทกลั่นแล้วจะทำให้อ้วนช้าก็จริงแต่ถ้าดื่มมากจนเกินไป ก็อ้วนขึ้นได้อยู่ดีนะครับ
ที่มา: http://news.livedoor.com/article/detail/10520449/
運動 [un-dou]
ความหมาย : การออกกำลังกาย